Тренировки под любую цель
Силовые, кардио, функциональный тренинг, групповые программы и бассейн. Выбирайте направление сами или доверьте подбор тренеру на пробном занятии.
Виды тренировок
Подробнее о каждом направлении клуба
Зона свободных весов и тренажёров для набора мышечной массы и силы. Тренер ставит технику базовых упражнений и составляет сплит-программу под вашу цель — от рельефа до рекордов в жиме.
Персональный подход к результату
Не просто абонемент в зал, а сопровождение тренера на каждом этапе
Тренировка под вашу цель
Похудение, набор массы, подготовка к соревнованиям или восстановление после травмы — тренер строит план под задачу и корректирует его по мере прогресса.
- Фитнес-тестирование и замеры
- Индивидуальный план нагрузок
- Корректировка раз в месяц
Поддержка нутрициолога
Тренировки работают вместе с питанием. Наш нутрициолог рассчитает калорийность и составит рацион под ваш режим — без жёстких диет и срывов.
- Расчёт КБЖУ под цель
- Рацион под ваш график
- Контроль прогресса
Частые вопросы о тренировках
Если не нашли ответ — администратор подскажет по телефону
Я новичок, с чего начать?+
С бесплатной пробной тренировки и фитнес-тестирования. Тренер покажет залы, оценит форму и подберёт безопасную программу для старта.
Нужен ли персональный тренер?+
Не обязательно, но на старте он ускоряет результат и страхует от ошибок в технике. Можно взять несколько занятий, а потом тренироваться самостоятельно.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной или суставами?+
Да, тренер составит щадящую программу с учётом ограничений. При необходимости порекомендуем направления с низкой ударной нагрузкой — бассейн, стретчинг, Pilates.
Как часто нужно тренироваться?+
Для устойчивого результата достаточно 3 тренировок в неделю. Точный график тренер подберёт под вашу цель и уровень подготовки.
Сколько стоит персональная тренировка?+
Разовая персональная тренировка — от 1 900 ₽, блок из 8 занятий — 12 800 ₽ (1 600 ₽ за занятие). В тарифе «Премиум» 8 персональных уже включены в абонемент.
Через сколько будет виден результат?+
Первые изменения в самочувствии и тонусе — через 3–4 недели регулярных тренировок. Заметный результат по фигуре и силовым — обычно за 2–3 месяца при 3 тренировках в неделю и корректировке питания.
Не знаете, какое направление выбрать?
Приходите на бесплатную тренировку — тренер оценит форму и подскажет, с чего начать именно вам.