Практики на любое состояние
Хатха, виньяса, медитации, женские практики и выездные ретриты. Поможем выбрать направление и запишем на пробное занятие со скидкой.
Записаться на занятие
Пробное занятие на любое направление — 300 ₽.
Виды практик
Занятия разделены по уровням и состояниям — расписание на неделю вперёд
Хатха-йога
Спокойная база: статичные асаны, дыхание и расслабление. Подходит новичкам и тем, кто восстанавливается после нагрузки.
от 600 ₽
Виньяса-флоу
Динамичная практика с непрерывным потоком движений в связке с дыханием. Развивает силу, гибкость и концентрацию.
от 700 ₽
Медитации и пранаяма
Дыхательные техники, практики осознанности и глубокое расслабление. Учат справляться со стрессом и замедляться.
от 500 ₽
Женские практики
Мягкие классы для женского здоровья, гормонального баланса и восстановления. Есть перинатальные группы.
от 700 ₽
Йога для начинающих
Базовый курс с нуля: учим технике безопасности, дыханию и простым асанам в комфортном темпе.
от 600 ₽
Выездные ретриты
Дни тишины и практики на природе: йога, медитации, прогулки и здоровое питание. Полное отключение от суеты.
от 9 900 ₽
Пространство, в котором хочется дышать
Камерная студия, продуманная атмосфера и всё необходимое для практики
Тишина и мягкий свет
Светлый зал с деревянным полом, тёплый свет, приглушённая музыка и аромат благовоний. Здесь нет зеркал во всю стену и спешки — только вы и практика.
- Малые группы до 12 человек
- Коврики и реквизит — у нас
- Раздевалки, душ и чай после класса
Бережный подход к телу
Инструкторы видят каждого: показывают мягкие варианты асан, учитывают травмы и ограничения, не торопят. Практика остаётся вашей, а не общей нормой.
- Учёт уровня и ограничений
- Альтернативы для сложных асан
- Поддержка после занятия
Частые вопросы о практике
Если не нашли ответ — администратор подскажет по телефону
Я никогда не занималась йогой, с чего начать?+
С хатхи или курса для начинающих и обязательно — с пробного занятия. Инструктор покажет базовые асаны, объяснит дыхание и подберёт безопасный темп.
Нужна ли растяжка и физическая подготовка?+
Нет. Гибкость приходит с практикой, а не наоборот. На занятиях всегда есть мягкие варианты асан — вы работаете в комфортном для тела диапазоне.
Что взять с собой на занятие?+
Удобную одежду и воду. Коврик, блоки, ремни и пледы есть в студии. Заниматься лучше натощак — через 2–3 часа после еды.
Можно ли заниматься при проблемах со спиной или беременности?+
Да, предупредите инструктора — он адаптирует практику. Для будущих мам есть отдельные перинатальные группы с мягкой нагрузкой.
В какое время лучше приходить новичку?+
На утренние и дневные классы хатхи или медитаций — там спокойный темп и меньше людей. Вечерняя виньяса динамичнее, лучше начать с неё после 2–3 занятий.
Сколько человек в группе?+
Не больше 12 — это принципиально. В малой группе инструктор успевает подойти к каждому, поправить технику и предложить безопасный вариант асаны.
Не знаете, какое направление выбрать?
Приходите на пробное занятие — инструктор подскажет, что подойдёт под ваше состояние и цель.