Пространство, где можно выдохнуть и разобраться в себе
Помогаю справиться с тревогой, выгоранием и трудностями в отношениях. Без осуждения и советов — в удобном темпе и в полной конфиденциальности.
Почему это безопасно
Работаю по этическому кодексу — бережно и профессионально
С чем я работаю
Частые запросы, с которыми приходят на терапию
Тревога и панические атаки
Постоянное напряжение, беспокойство, страхи, которые мешают жить.
Отношения
Конфликты, зависимость, одиночество, сложности с близостью и границами.
Выгорание и усталость
Нет сил и радости, работа на износ, ощущение, что живёте на автопилоте.
Самооценка
Самокритика, неуверенность, страх ошибиться и трудности с выбором.
Кризисы и перемены
Переезд, расставание, потеря, поиск себя и смысла на новом этапе.
Эмоции
Злость, вина, апатия и перепады настроения, которые трудно выдерживать.
Меня зовут Мария — я психолог
8 лет помогаю взрослым проходить через тревогу, кризисы и трудные отношения. Работаю в когнитивно-поведенческом и гуманистическом подходах — это значит, что мы вместе, шаг за шагом, разбираемся в том, что с вами происходит, и находим рабочие опоры. Ко мне приходят не потому, что «всё плохо», а потому что хочется жить иначе.
- ✓Магистр психологии, доказательный подход
- ✓Личная терапия и регулярная супервизия
- ✓Онлайн по всему миру и очно в центре города
- ✓Первая встреча — чтобы понять, подходим ли мы друг другу
Как проходит терапия
Понятный путь от заявки до первых изменений
Заявка
Оставляете контакты — я отвечаю лично и коротко уточняю запрос.
Знакомство
Первая встреча: рассказываете, что беспокоит, а я объясняю, как будем работать.
Регулярные сессии
Встречаемся раз в неделю по 50 минут — очно или онлайн, в удобное время.
Опора и результат
Вы замечаете, что реагируете иначе, спокойнее и увереннее принимаете решения.
Форматы и стоимость
Первая встреча-знакомство — чтобы решить, комфортно ли вам со мной
Разовая консультация
- ✓ Онлайн или очно
- ✓ Разбор конкретной ситуации
- ✓ Рекомендации по шагам
Личная терапия
- ✓ Регулярная работа 1 раз в неделю
- ✓ Абонемент на 4 сессии
- ✓ Поддержка между встречами
Онлайн-сессия
- ✓ Из любой точки мира
- ✓ Видеозвонок в удобное время
- ✓ Та же глубина, что и очно
Что говорят клиенты
«Пришла с постоянной тревогой. Спустя пару месяцев впервые за годы почувствовала, что дышу спокойно. Ни разу не было ощущения, что меня оценивают.»
Анна, 34«Помогло разобраться с выгоранием на работе. Мария не давала советов, но задавала вопросы, после которых всё вставало на места.»
Дмитрий, 29«Работали с отношениями. Стало понятнее, где мои границы и как их спокойно обозначать. Очень бережно и по-человечески.»
Елена, 41Частые вопросы
Если остались сомнения — просто напишите, отвечу лично
1Всё, что я расскажу, останется между нами?+
Да. Конфиденциальность — основа работы. Я не передаю содержание сессий третьим лицам. Исключения — только ситуации прямой угрозы жизни, о которых я предупреждаю заранее.
2Мне кажется, мои проблемы несерьёзные. Стоит ли идти?+
Стоит. К психологу приходят не только в кризисе — но и когда хочется лучше понимать себя, спокойнее реагировать и жить осознаннее. Ваш запрос важен ровно настолько, насколько он важен для вас.
3Чем психолог отличается от психиатра?+
Я работаю с состояниями через беседу и не назначаю лекарства. Если увижу, что нужна медикаментозная поддержка, бережно порекомендую обратиться к психиатру и при желании помогу с этим.
4Сколько нужно сессий?+
Всё индивидуально. С конкретным запросом иногда достаточно нескольких встреч, для глубокой работы — несколько месяцев. Мы обсудим ориентиры уже на первой встрече, и вы в любой момент решаете, продолжать ли.
5Онлайн так же эффективно, как очно?+
Да. Исследования показывают сопоставимую эффективность. Онлайн-формат удобен: вы в привычной обстановке, не тратите время на дорогу, а глубина работы остаётся прежней.
Контакты
Подберём программу за 3 вопроса
Ответьте на вопросы — врач подготовит персональные рекомендации.
Первичная консультация со скидкой
Что вас беспокоит?
Записаться на консультацию
Оставьте контакты — я отвечу лично в течение дня и предложу удобное время.